师傅领进门,修行靠个人,下一句是什么类似的句子师傅领进门,修行在个人_出处师傅领进门修行靠个人反映了什么哲学道理

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电视剧《家有儿女》中的夏东海、刘梅夫妇，面对新邻居无休止的借东西行为，连一个“不”字也说不出口。

生活中有许多像夏爸刘妈那样的人，明明自己吃了亏，却因内心有想拒绝的念头，反觉得自己理亏。

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正如夏家女儿小雪指出的那样，父母犯了取悦别人的毛病，就是心理学中常说的讨好型人格。

中国海普斯诺动力学院催眠师滑洋女士也说过，总讨好别人会活得很累、很痛苦，这种现象需要得到重视和疗愈。

她的著作《不去讨好任何人》，目的就是为了解决这个问题的。在书中，她列举了8个典型的常困扰人的行为模式，包括：不会拒绝别人的要求、不会提出自己的需求、违背自己意愿附和别人、勉为其难地主动为他人行方便、揣摩迎合别人的期待、以笑示好、从不表达愤怒、高道德标准要求自己。

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作为国家三级心理咨询师，滑洋分析了每个行为背后的深层原因，给出了切实可行的改变方法。

在书中，她设置了脆弱、压抑自我、情绪压抑、自我苛责、安全感、“好人”人设、自卑与自恋等关键词，帮人理解并改变自己的思维认知，进而改变行为习惯。

只可惜，最能让人心头一亮的几个词汇，却没有被特意标注出来，例如“攻击性”这一贯穿本书始终的概念。

攻击性是人在为利益竞争的过程中，因愤怒对人施加言语或身体伤害、使人痛苦的行为。

攻击性能使人产生自卑、不安全感、愤怒等心理问题，如果对它有足够客观的认知，就能减少困扰，从而顺利走出讨好误区。

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一、老好人对攻击性的管理，是潜在性的

英国近代政治哲学家霍布斯认为，人类生来就是残忍的，攻击性是人与生俱来的本能。

这就是说，不管一个人外表看起来多么柔顺，内心也会隐藏着攻击性，只不过很多人觉察不到而已。

俄国作家契科夫笔下描述过一位小公务员，因看戏时在将军后面打了个喷嚏，就以为是冒犯了将军，将会受到严厉处罚。他再三道歉，一直得不到能够释然的结果，最后在惶恐不安中死去。

这其实是小公务员心理投射的结果。投射是一种很常见的心理机制，类似于文学修辞手法中的“移觉”，就是把自己的敏感、脆弱或者愿望归结在另一个人的身上，并因此扭曲了认知结论的过程。

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小公务员觉察不到自己身上存在的攻击性，只是隐隐感到十分危险，产生的羞耻感和恐惧感越来越强烈，超出了他的心理承受范围，无法压制，直到漫溢出来，投射到将军身上，才导致了自身的悲剧。

同样，夏爸刘妈认为拒绝借东西给邻居就是攻击了别人，是一种十分不好的行为，让邻居受了伤害。按他们的想象，如果拒绝出借东西，邻居也许会以嘲笑或散播谣言等攻击性的方式来报复，所以他们只能以无限制的忍耐来保护自己。

由此可见，攻击性是来自自己，而不应该从别人身上发出，存在于每个人身上的攻击性，也应该由自己妥善管理。

对攻击性认识不足，就不能把它通畅表达出来，人当然不能接纳全部完整的自我。

小公务员本来接受自己打的喷嚏，却不接受自己身上本有的攻击性。他连自己也不知道，究竟将军怎样表达，才能消除自己的惶恐，获得卑微的安全感。

与讨好型人格相反，具有攻击性的人能看到自身的攻击性，但却当成法宝加以运用。

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二、“坏人”对攻击性的管理，是显性的

战友的孩子小岳很有才华，大学毕业后在清华旗下某公司工作，很受领导器重。两年后因不愿承担工作压力，他辞职回家，一直宅到现在。

起初，他总跟周围人起冲突，闹得四邻不安。疫情过后，他控制了父母的日常生活，稍有违拗时非打即骂，如没有人性的困兽。

他认为他的痛苦是父母的讨好性人格造成的。作为受害者，他要坚决反对讨好。但是他忽略了一点，不讨好不意味着就要使用攻击这个武器，不讨好不意味着与人为敌，更不该把矛头指向父母。

滑洋在分析讨好型人格的成因时指出，确实在很多方面，是父母造成了孩子性格中的某些缺憾，但作者并没说，所有的责任都应该由父母来承担。

小岳从“老好人可以学得坏一点”这句话中得到启发，一下子走入另一个极端，形成攻击性人格。

攻击性人格是一种精神障碍，情绪急躁易怒，行动反复无常，在有意识或无意识间产生冲动，鲁莽地向外攻击。

攻击性人格其实并没有脱离讨好型人格心理：两类人都不认为攻击性应该出自自身，同时夸大攻击性的威力，都对别人拿捏不定。具有攻击性人格的人用强大的声势掩盖内心的恐惧，他们内心同样没有接纳自己。

这么说，不能讨好人，更不能攻击人，要怎么做才能获得安心幸福的生活呢？

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三、加几个关键词

自我接纳：人活着活着，就绕不开“我是谁”的问题。认识真正的自我，就能接纳自我，恰如其分地管理自己的攻击本能。

真正的自我接纳是：第一，勇敢地承认你的现实；第二，发现这份现实下的优势；第三，向着自己想要的方向努力。

老好人身后有真假两个自我：他们认为真我很坏，需要借讨好别人装出一个假我，来隐藏那个坏的自己。

这就像讨好者把自己“劈”成两部分，把认为好的那部分放在一处，把不好的那部分隐藏在别处，然后东拼西凑做一半假人和真我p在一起，所以会觉得不自在。

攻击性人格，也把自己“劈“为两半，把认为影响到攻击性的那部分扔掉，竖起伤痕累累的另一部分身体，高喊“反对讨好！”

他们之所以走火入魔，攻击别人，自以为接纳了自己，从而变得无比强大。

其实，这些人没有接纳失败的那部分自己，简单认为攻击了别人就能展示出那个完美的自我，更不会把弱势变成前进的动力。

稳固的自我：滑洋提出，要接纳自己，就要建立“稳固自我”。

稳固自我，就是去发现自己最不容易丢失的东西，并且把它们作为最珍贵的。

而最不容易丢失的东西，当然是自己的身体。多陪伴自己，陪伴自己的呼吸，陪伴自己身边的阳光和空气，是找到稳固自我的绝佳方法。

俯瞰情绪：让攻击性以恰当的方式存在自己身上，另一个好办法是俯瞰情绪。

当愤怒出现时，不要惧怕它，战术上先藐视情绪，就不会压抑自己去讨好别人，也不会把愤怒情绪发泄转嫁给别人，而是识别它，与对话，然后接纳它，让它乖乖回到自己的身体，这是一种能力。

写在最后：

俗话说：“师傅领进门，修行靠个人。攻击性是自己的，需要管理的也是自己。怎样做到既不压抑自我，又不伤害别人，既不讨好他人，又不攻击别人，一个最简单的标志，是看自己在行动前后内心的变化。

讨好型人格在行动前犹豫不决，行动后往往是懊悔甚至愤怒的。所以讨好型人格只要衡量内心是否真正感到愉悦和成功，就可以确定是否在讨好别人。

具有攻击性人格的人心中缺爱，目下无尘却依赖权威，行动之前非常紧张，行动之后却体验到愉快、满足或放松感，并且少有悔恨。

这样的人，只有能认识到自己并非真正强大，然后能忍辱前进，真正独立起来，从做成功一件事起，体会到长期而持久的快乐之后，才能活出一个真正强大的自己。

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